분류 전체보기18 요즘 지나치게 피곤하다면 '이것' 챙겨먹기! 하루하루 바쁘게 살아가다 보면 몸이 무겁고 쉽게 피곤해지는 걸 느끼곤 하죠. 특히 업무, 학업, 육아 등으로 지친 우리 몸은 충분한 휴식뿐 아니라, 올바른 식습관을 통해 회복될 수 있습니다. 피로를 해소하고 에너지를 채워주는 음식들을 알고 섭취하면, 일상에서 활력을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 피로회복에 좋은 대표적인 음식들을 소개해드릴게요. 1. 바나나 – 빠른 에너지 공급원바나나는 천연 당분(포도당, 과당, 자당)과 함께 칼륨이 풍부해 피로회복에 탁월한 과일입니다. 운동 전후로 섭취하면 근육의 긴장을 풀어주고 에너지를 빠르게 보충할 수 있어요. 또한, 소화가 쉬워 아침 식사 대용이나 간식으로도 적합합니다. 2. 견과류 – 영양 가득한 작은 에너지 덩어리호두, 아몬드, 캐슈넛 같은 견과류는 단.. 2025. 4. 7. 재미로 보는 심리테스트 (1) 인간의 심리에는 의식할 수 있는 부분과 의식할 수 없는 부분이 존재하죠. 그래서 의식하지 못하는 스스로에 대해서 가끔 궁금해질 때가 있어요. 나도 이유를 모르겠는데 스트레스를 받는 것 같을 때.내 마음을 나도 잘 모르겠을 때.이런 저런 이유로 머리가 복잡해 질 때는 잠시 환기를 시켜보는 것이 많은 도움이 된다죠.오늘은 재미로 보는 심리테스트를 몇 가지 소개해보겠습니다.질문을 읽고 끌리는 답을 선택해보세요! 1. 당신은 정글로 여행을 떠났습니다.그리고 그곳에서 우연히 원시 부족과 만나 함께 생활하게 되었습니다.정글에서 즐겁고 특별한 시간을 보내고, 이제는 다시 일상으로 돌아가려는 순간,부족의 족장이 작별 선물로 동물 한 마리를 골라 데려가라 제안합니다.아래 여섯 동물 중 당신이라면 어떤 동물을 선택하시겠.. 2025. 4. 7. 토막살인 꿈 해몽: 불안과 공포, 그 속에 숨겨진 의미 끔찍한 토막살인 꿈을 꾸고 나면 공포와 불안감이 쉽게 사라지지 않습니다.하지만 꿈은 단순한 상상이 아니라, 우리의 내면을 반영하는 심리적 메시지일 가능성이 큽니다.그렇다면 토막살인 꿈은 어떤 의미를 담고 있을까요?이번 포스팅에서는 이 꿈의 다양한 해석과 심리적 의미를 자세히 알아보겠습니다. 토막살인 꿈의 의미는?토막살인이라는 강렬한 이미지가 꿈에 나타났다면,이는 현실에서 겪고 있는 심리적 갈등이나 억압된 감정을 반영할 수 있습니다.꿈의 의미는 꿈을 꾼 사람의 상황과 감정에 따라 달라질 수 있으며,대표적인 해석은 다음과 같습니다.1. 자아의 분열과 심리적 갈등자신이 토막나는 꿈을 꾸었다면, 이는 자아 정체성의 혼란이나 내면의 강한 갈등을 의미할 수 있습니다.스트레스가 많거나 중요한 결정을 앞두고 있다면 이.. 2025. 4. 3. 인지학습치료, 이런 아동에게 필요해요 안녕하세요. 요즘 심리상담을 받는 분들이 점점 많아지고 있는데요,심리상담에도 종류가 정말 많고 다양한데 정작 뭐가 뭔지 모르겠어서 접근하기가 어려운 분들이 많죠.오늘은 심리상담 영역중 인지학습치료에 대해 간단하게 설명해보려고 합니다.심리상담인데 웬 인지'학습'이냐고요?심리학에도 여러가지 분야가 있는데요,그 중에서 지능을 연구하는 것 역시 심리학의중요한 분야랍니다.지능은 여러가지 방법으로 측정할 수 있고,학자마다 지능의 영역을 다르게 정의하고 있어요.하지만 공통적으로 지능에는 다양한 영역이 존재하며,다양한 영역이 서로 다른 능력치를 가지고 있고,이 영역들이 협력관계를 잘 이뤄야 지능이 높다는 부분에는통일이 되어있답니다.현재 가장 일반적으로 널리 통용되고 있는 지능 검사는웩슬러 지능검사이며, 이 검사를 기준.. 2025. 3. 31. 7일 만에 다이어트 - 오이 셀러리 라임 디톡스 주스 만드는 법, 효능, 부작용 안녕하세요, 베리빈입니다. 새해맞이 목표로 다이어트를 계획하고 계신 분들이 많을텐데요.여러가지 다이어트 방법을 써봐도 별다른 효과를 얻지 못했거나실패했던 경험이 있는 분들을 위하여 오늘은새로운 다이어트 레시피를 소개해보려고 합니다. 최근 미국의 유명한 약사 모하메드 파와즈가 제안한 오이, 셀러리, 라임(혹은 레몬)을 이용한 디톡스 주스가효과가 좋다는 입소문을 타고 있습니다. 모하메드 파와즈가 제안한 클렌즈 주스 레시피 영상은조회수가 무려 170만회에 이를 정도로 화제가 되고 있다고 하는데요.만드는 방법이 간단하고 섭취 방법 역시 쉽기 때문에시도해보기가 좋은 다이어트 방법이라고 합니다. 오이와 셀러리, 라임(혹은 레몬)을 갈아 만든 주스를 7일간 마시면 장을 비워낼 수 있고 간을 해독하는 역할을 하며체중을.. 2025. 1. 8. 스위치온 다이어트 식단표, 원리 한눈에 보기 최근 핫한 다이어트, ‘스위치 온 다이어트’!이 다이어트로 드라마틱한 효과를 본 사람들이많은 걸로 알려져 있는데요.정해진 식단 구성대로 진행하면군살을 쫙 빼주고, 다이어트가 끝난 뒤에도몸 상태를 쭉 유지해 준다고 해서 더 유명하죠. 오늘은 스위치 온 다이어트의 원리와 방법을한 번에 볼 수 있도록 정리해 보았습니다. 식단표도 올려두었으니 꼭 확인하세요! 스위치 온 다이어트란? 스위치온 다이어트란 우리나라의 비만 전문의박용우 박사님이 2018년에 발간한 책으로알려지기 시작했습니다. ‘인체의 지방 연소 스위치를 켠다’ 는의미를 담고 있는 이름입니다. 즉, 식단 조절을 통해서 평상시에도 지방이 쉽게연소되는 몸으로 만드는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 주로 단백질 섭취, 인슐린 안정화,근육량 유지 및 증가 .. 2024. 12. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
