반응형 인지치료1 인지치료란? 일상에서 반복되는 걱정과 우울함이 '생각의 습관' 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 겪는 많은 감정과 행동은 단순한 외부 사건 때문이 아니라 그 사건을 해석하는 ‘생각의 방식'에서 비롯됩니다. 심리학에서는 이런 생가의 방식을 인지적 과정이라고 부르는데요, 이 인지적 과정에 오류가 생겨 다양한 심리적 문제가 발생한다는 이론이 바로 인지치료의 배경이론입니다. 인지치료란 무엇인가요? 인지치료(Cognitive Therapy)는 사람들이 현실을 해석하고 인식하는 방식, 즉 '생각'이 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 이해하고 이를 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법입니다. 1960년대 심리학자 아론 벡(Aaron T. Beck)이 우울증 환자들을 치료하면서 체계화한 이 접근은 이후 인지행동.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
