반응형 우울증2 나도 우울증? 우울증 체크리스트 확인해보기 “그냥 기분이 안 좋아서 그래”“좀 쉬면 괜찮아질 거야”라는 말로 우울함을 가볍게 넘긴 적이 있나요? 하지만 임상적으로 말하는 “우울증(주요우울장애)”은 단순한 슬픔이나 나른함과는 전혀 다른 문제입니다. 정신질환 진단 기준인 “DSM-5(정신질환 진단 및 통계 편람 제5판)”에서는 우울증을 명확하고 구체적인 기준에 따라 진단합니다. 단순한 ‘우울감’과 달라요! DSM-5에 따르면, 다음의 증상 중 5가지 이상이 2주 이상 지속되며, 이 중 하나는 반드시 ‘우울한 기분’ 또는 ‘흥미 상실’이어야 합니다: 하루 대부분 우울한 기분이 지속됨일상에서 즐거움을 느끼지 못함식욕 변화나 체중 증감수면 장애 (불면 또는 과도한 수면)몸이 느리거나 안절부절 못함피로감, 무기력함무가치감 또는 과도한 죄책감집중력 저하, 결.. 2025. 6. 23. 인지치료란? 일상에서 반복되는 걱정과 우울함이 '생각의 습관' 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 겪는 많은 감정과 행동은 단순한 외부 사건 때문이 아니라 그 사건을 해석하는 ‘생각의 방식'에서 비롯됩니다. 심리학에서는 이런 생가의 방식을 인지적 과정이라고 부르는데요, 이 인지적 과정에 오류가 생겨 다양한 심리적 문제가 발생한다는 이론이 바로 인지치료의 배경이론입니다. 인지치료란 무엇인가요? 인지치료(Cognitive Therapy)는 사람들이 현실을 해석하고 인식하는 방식, 즉 '생각'이 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 이해하고 이를 바꾸는 데 초점을 맞춘 심리치료 기법입니다. 1960년대 심리학자 아론 벡(Aaron T. Beck)이 우울증 환자들을 치료하면서 체계화한 이 접근은 이후 인지행동.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
